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高泛酸食物: B族維生素之一。輔酶A和酰基載體蛋白的組成部分。輔酶A參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；酰基載體蛋白在脂肪酸合成時(shí)發(fā)揮作用。 [WS/T 476—2015 (營養(yǎng)名詞術(shù)語)，基礎(chǔ)營養(yǎng)3.6.3.7] 泛酸是參與能量代謝的物質(zhì)。; 1、制造及更新身體組織； 2、幫助傷口愈合； 3、制造抗體，抵抗傳染病； 4、防止疲勞，幫助抗壓； 5、緩和多種抗生素副作用及毒素； 6、舒緩經(jīng)前綜合癥； 7、緩和惡心癥狀。

排名

食物名稱

每百克含量(mg)

1

21.879mg

2

21.879mg

3

21.879mg

4

21.879mg

5

21.879mg

6

21.879mg

7

21.879mg

8

牛肝菌(干）

21.879mg

9

21.879mg

10

21.879mg

11

21.879mg

12

21.879mg

13

13.5mg

14

7.173mg

15

7.042mg

16

6.65mg

17

6.233mg

18

6.184mg

19

6.184mg

20

6.13mg

21

6.13mg

22

6.13mg

23

4.22mg

24

4.22mg

25

3.97mg

26

3.5mg

27

3.13mg

28

3.018mg

29

3mg

30

2.99mg

31

2.63mg

32

2.559mg

33

2.515mg

34

2.51mg

35

2.51mg

36

2.51mg

37

2.51mg

38

2.51mg

39

2.257mg

40

2.181mg

41

2.01mg

42

1.96mg

43

1.94mg

44

1.94mg

45

1.91mg

46

1.862mg

47

1.79mg

48

1.767mg

49

1.761mg

50

1.759mg

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