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營養(yǎng)
GI
嘌呤
能量
蛋白質
飽和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纖維
鈣
磷
鎂
鉀
鈉
氯
鐵
碘
鋅
硒
銅
氟
鉬
鉻
維生素A
維生素D
維生素E
維生素K
維生素B1
維生素B2
煙酸
維生素B6
葉酸
維生素B12
泛酸
生物素
膽堿
維生素C
高飽和脂肪酸食物
飽和脂肪可促進食品中膽固醇的吸收。 長期過多攝入飽和脂肪可使血膽固醇增高。 飽和脂肪的攝入量應少于每日總能量的 10%。 碳鏈上不含雙鍵的脂肪酸。如軟脂酸(C16:0)、硬脂酸(C18:0)。 [WS/T 476—2015,定義3.3.1.5]
全部
水產品
肉禽蛋奶
糧油調味
堅果類
排名
食物名稱
每百克含量(g)
1
雞油
29.8g
2
紫蘇油
8.09g
3
牛膀
6.4g
4
秋刀魚
6.35g
5
香榧
4.9g
6
黃占魚
0.9g
7
日本方頭魚
0.9g
8
魚丸
0.7g
9
海膽
0.6g
10
金錢魚
0.5g
11
紅果鯉
0.5g
12
風味烤魷魚
0.4g
13
花膠
0.3g
14
蘭花蟹
0.2g
15
紅花蟹
0.2g
16
脫脂牛奶
0.1g
首頁
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