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			糙米食用指南		              
      

      

      

      

	

      
    
      
        
         糙米    
      
   
      	

      

      



      
    
      
    	
      
       
       糙米
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		        
       											
       
          
               
      
             
       
      
        
      
            
      
            	      		                糙米
            
      
        
      
    
      
        
      
        
      
        	
	    	
      
	    	
      
	    		
	    			    		
      
	    			362	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
      
	    			    		
      
	    			7.5	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
      
	    			    		
      
	    			2.7	    			
	    				    			脂肪
	    		
      
	    			    		
      
	    			76.2 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
      
	    			    			    			    		
	    	
      
	    	
	    	
      
	    	
      
	    		
      食品安全
      
	    		
      營養(yǎng)成分
      
	    			    			    		
      適宜人群
      
	    		
      健康數(shù)據(jù)
      
	    	
      
	    	
        
      
    
      

      


      

      
   
        
       
      • 
          簡介
       
        • 
       
      • 
           如何挑選
       
        • 
       
      • 
       		產(chǎn)地好物
       
        • 
       
      • 
           食用指南
       
        • 
   
      

      

 
      
    
      
        
      
            
      
                
                
      
            
      
            
      
                
      
                    
      
                    
        
                        
      • 
                            
        
                                原理
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                        
      • 
                            
        
                                依據(jù)
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      
    
      

      
 
 
      

      
		   
    		
      
	    
      常見菜譜
      
	    
        
										   
      • 
    
        
        
        	        				            薄荷糙米粥
			
        
        
        
        
            
        薄荷糙米粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            玫瑰紅豆大棗糙米粥
			
        
        
        
        
            
        玫瑰紅豆大棗糙米粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            糙米炒飯
			
        
        
        
        
            
        糙米炒飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            山藥糙米粥
			
        
        
        
        
            
        山藥糙米粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            糙米時蔬軟飯
			
        
        
        
        
            
        糙米時蔬軟飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            糙米花生豆?jié){
			
        
        
        
        
            
        糙米花生豆?jié){
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            素鰻魚煲仔飯
			
        
        
        
        
            
        素鰻魚煲仔飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅棗薏仁菊花粥
			
        
        
        
        
            
        紅棗薏仁菊花粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紫薯糙米粥
			
        
        
        
        
            
        紫薯糙米粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅蘿卜糙米粥
			
        
        
        
        
            
        紅蘿卜糙米粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            糙米燕麥飯
			
        
        
        
        
            
        糙米燕麥飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            果干雜糧飯
			
        
        
        
        
            
        果干雜糧飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            清明桃花粥
			
        
        
        
        
            
        清明桃花粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            南瓜糙米飯
			
        
        
        
        
            
        南瓜糙米飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            紅薯糙米飯
			
        
        
        
        
            
        紅薯糙米飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            香芋雜糧粥
			
        
        
        
        
            
        香芋雜糧粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            十色紫米核桃奶露
			
        
        
        
        
            
        十色紫米核桃奶露
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            方便飯團(tuán)
			
        
        
        
        
            
        方便飯團(tuán)
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            紅白蘿卜鯽魚湯
			
        
        
        
        
            
        紅白蘿卜鯽魚湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            雜糧彩豆飯
			
        
        
        
        
            
        雜糧彩豆飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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