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    1. 

      
    
      
        
			黑大豆食用指南		              
      

      

      

      

	

      
    
      
        
         黑大豆    
      
   
      	

      

      



      
    
      
    	
      
       
       黑大豆
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		        
       											
       
          
               
      
             
       
      
        
      
            
      
            	      		                黑大豆
            
      
        
      
    
      
        
      
        
      
        	
	    	
      
	    	
      
	    		
	    			    		
      
	    			341	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
      
	    			    		
      
	    			21.6	    			
	    				    			蛋白質(克)
	    		
      
	    			    		
      
	    			1.4	    			
	    				    			脂肪
	    		
      
	    			    		
      
	    			62.4 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
      
	    			    			    			    		
	    	
      
	    	
	    	
      
	    	
      
	    		
      食品安全
      
	    		
      營養(yǎng)成分
      
	    			    			    		
      適宜人群
      
	    		
      健康數(shù)據(jù)
      
	    	
      
	    	
        
      
    
      

      


      

      
   
        
       
      • 
          簡介
       
        • 
       
      • 
           如何挑選
       
        • 
       
      • 
       		產地好物
       
        • 
       
      • 
           食用指南
       
        • 
   
      

      

 
      
    
      
        
      
            
      
                
                
      
            
      
            
      
                
      
                    
      
                    
        
                        
      • 
                            
        
                                原理
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                        
      • 
                            
        
                                依據(jù)
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      
    
      

      
 
 
      

      
		   
    		
      
	    
      常見菜譜
      
	    
        
										   
      • 
    
        
        
        	        				            日式砂糖煮黑豆
			
        
        
        
        
            
        日式砂糖煮黑豆
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            黑三類豆?jié){
			
        
        
        
        
            
        黑三類豆?jié){
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            香攬黑美人
			
        
        
        
        
            
        香攬黑美人
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            牛蒡黑豆煲雞湯
			
        
        
        
        
            
        牛蒡黑豆煲雞湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            黑豆眉豆豬皮湯
			
        
        
        
        
            
        黑豆眉豆豬皮湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            醬煮黑豆
			
        
        
        
        
            
        醬煮黑豆
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            八寶粥
			
        
        
        
        
            
        八寶粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            黑豆杏仁雜拌菜
			
        
        
        
        
            
        黑豆杏仁雜拌菜
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            芝麻黑豆?jié){
			
        
        
        
        
            
        芝麻黑豆?jié){
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            營養(yǎng)黑豆豆?jié){
			
        
        
        
        
            
        營養(yǎng)黑豆豆?jié){
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            黑米黑豆粥
			
        
        
        
        
            
        黑米黑豆粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            黑豆堅果米糊
			
        
        
        
        
            
        黑豆堅果米糊
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            黑豆糯米豆?jié){
			
        
        
        
        
            
        黑豆糯米豆?jié){
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            核桃芝麻黑豆?jié){
			
        
        
        
        
            
        核桃芝麻黑豆?jié){
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            黑豆腰花粥
			
        
        
        
        
            
        黑豆腰花粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            水果臘八粥
			
        
        
        
        
            
        水果臘八粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            補腎養(yǎng)血粥
			
        
        
        
        
            
        補腎養(yǎng)血粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            黑米黑豆紅豆糊
			
        
        
        
        
            
        黑米黑豆紅豆糊
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            黑豆?jié){紫甘藍肉龍
			
        
        
        
        
            
        黑豆?jié){紫甘藍肉龍
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            黑豆鯽魚湯
			
        
        
        
        
            
        黑豆鯽魚湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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